こんにちは😊
六本松航空の岩崎です！
"美髪のためにしたい6つの習慣"についてご紹介致します♪
①紫外線から守る
髪や頭皮にもダメージを与えるのでしっかりと予防しましょう♪
②ヘアスタイルをこまめに変えてみる
きちっとしたポニーテールやひっつめ髪は頭皮に負担がかかり、髪が抜けやすくなってしまうかも。
また、ずっと同じ分け目にしていると頭皮が硬くなり抜け毛に繋がる可能性も。
③ストレスを溜め込まない
好きなことをしたりして、ストレス解消しましょう。
ハーブティーを飲んでリラックスするのもおすすめです。
④アルコールはほどほどに
アルコールも血行促進やストレス解消にも繋がりますが、大量に摂取すると健康な髪を作る妨げになるそう。
⑤質の良い睡眠を心がける
ついつい夜更かしをしてしまい、寝不足気味になっている人はいませんか？
睡眠はとても大切です。眠りのゴールデンタイムを意識して、早めにベッドに入るようにしましょう。
⑥美髪のためのご飯をたべよう
ひじきにはカルシウムや鉄分、マグネシウムのほか色々な栄養素が含まれているのでおすすめの食材です。
毎日の習慣を見直して、素敵な美髪を目指しましょう✨
