2022年7月17日日曜日

糖分が髪に与える影響とは?

こんにちは😊六本松航空の岩﨑です🐣




糖分が髪に影響を与えていること知っていましたか??




糖分はエネルギーに変化してその時にビタミンB1が必要になります。

ビタミンB1は、細胞の活動を欠かせない栄養素なので不足すると体が疲れやすく免疫力も低下します。

血流が生命を維持するために内蔵に向かって集中し、

頭皮の血行は悪くなってしまいます。


糖分を多く摂る

ビタミンB1を大量に必要

間接的に髪にも悪影響が出る


さらに


余分な糖が体内のたんぱく質や脂質と結びつく

老化を促進させる物質を作り出す


これを糖化といい

肌のシミやシワ、くすみなどの老化現象を引き起こす


頭皮は肌と1枚の皮で繋がっているので糖化するとダメージを受けます

血流が悪くなる

〇頭皮が固くなる

〇健康な髪が育ちにくくなる


髪のハリやツヤを失うと

〇枝毛や切れ毛になりやすい

〇細い毛しか育たなくなる

〇抜けやすくなる


さらに

毛根の働きも弱くなるため白髪が増える可能性も!!


甘いものを減らす減らしすぎは注意です


成人女性→270グラム

成人男性→330グラム


糖分を摂りすぎたら

ビタミンB1を積極的に摂りましょう!

豚肉、ごま、大豆、玄米などに多く含まれています



皆さんも、偏った食生活をしてしまうと髪や頭皮にも影響を与えますのでバランスの良い食生活をしていきましょう♪