2022年9月4日日曜日

白髪予防をするために❓


皆さんこんにちは!

六本松航空の金原です(*^^*)


エイジングサインの一つである白髪。

たった1本だけでも白髪を見つけるとショックですよね


ある程度の年齢になると生えてくるものというイメージがありますが、最近では20代でも白髪に悩んでいる人が増えているのだとか


できればこれ以上白髪を増やしたくない、黒髪に戻したいという人も多いでしょう。


今回は、いつまでも髪を若々しく保ちたい方のために、白髪の予防・対策法についてご紹介します♪ 





1.マッサージやブラッシングで頭皮の血行改善

酸素や栄養分を受け取り、不要なものを排出させるために、必要なのが血流の改善。頭皮マッサージやていねいなブラッシング、適度な運動、湯船に浸かるなどが有効です。定期的にヘッドスパもオススメです◎



2.生活習慣

血行不良の原因になる睡眠不足、細胞の活性の促しを壊してしまう喫煙、ビタミンCを大量に消費するアルコールの過剰摂取などに注意です!

喫煙やアルコールの過剰摂取は、交感神経を活発にしてしまうので、睡眠不足の原因にも><



 

3.白髪を予防する食べ物やサプリなどで補いたい栄養素は?


偏った食生活は、白髪を増やす原因に

毛母細胞やメラノサイトの働きを活性する、以下に挙げた栄養素を積極的に摂ることが大切です。
亜鉛牡蠣、レバー、いわし、ナッツ類など。ビタミンB6と一緒に摂るとさらに効果的。
タンパク質肉類、魚介類、卵、牛乳、大豆製品など。毛母細胞を活性化させるイソフラボンと同様の働きをするイソフラボンを多く含む大豆製品はとくにおすすめ◎
ビタミンB豚肉、レバー、うなぎなど



4.シャンプー・トリートメント・美容液も白髪予防を意識して

潤いを守りながら頭皮の汚れを取り除くシャンプー&コンディショナーへの切り替え、スカルプローションや育毛剤の投入などが◎
白髪が生えにくい頭皮環境に整える、シャンプー&コンディショナーやスカルプローションは、すでに生えてしまった白髪を黒く戻すものではなく、今後生える髪にアプローチしていくものになります(*^^*)





白髪は加齢や遺伝の関係で、どうしてもできるものではありますが、

規則正しい生活、ストレスケア、栄養バランスのとれた食事などを習慣づけることで、白髪の予防をすることができます!


ケアを続け若々しい黒髪をキープしましょう!